try another color:
try another fontsize: 60% 70% 80% 90%
UzunHayat.Com

aday

warning: Creating default object from empty value in /home/hayat/domains/uzunhayat.net/public_html/modules/taxonomy/taxonomy.pages.inc on line 33.

Anne Adayları ve Masaj

Hamilelikte sık sık rahatsızlık veren bölgelerin başında gelen bacaklar, sırt ve karında daha fazla zaman harcayarak tam bir vücut masajı yapın. Gerginliği hissettiğiniz her yerde, özellikle de bel ve omuzlarda yoğunlaşın. Doktor bu bölgelere masaj yapmanızı salık vermese bile yüz, el, kol ve ayaklarına masaj yaparak eşinizi gevşetebilirsiniz.

Eşinizin kendisini rahat hissetmesi için bol bol yastık kullanın; sırtüstü yatarken karnını gevşetmek ve bel kavisini desteklemek üzere dizlerinin altına yastıklar koyun başının ve omuzlarının altına yastıklar koyun başının ve omuzlarının altına da yastık konulması eşinizi rahatlatabilir. Sırt masajı için, eşiniz yan yatabilir ya da bir sandalyeye yers yönde oturabilir.

1. Eşinizin yanında diz çökün ve bir elinizi karnının çevresinde saat yönünde gezdirin.Hareketleriniz dengeli ve hafif olsun.
2. Saat yönünde sıvazlamaya devam edin ama bu kez her iki elinizi de kullanın. Hafif ve akıcı bir şekilde bir el diğerini izlesin.

Anket

Sağlık sorunlarınız nedeni ile ne kadar sıklıkla hastaneye gidiyorsunuz:

Son yorumlar

İçeriği paylaş