try another color:
try another fontsize: 60% 70% 80% 90%
UzunHayat.Com

ev kadını

warning: Creating default object from empty value in /home/hayat/domains/uzunhayat.net/public_html/modules/taxonomy/taxonomy.pages.inc on line 33.

Ev Kadınlarının Diyeti

Herseyi yiyerek hem kilo verip, hem de saglik kazanabilirsiniz Bunu yani sira günde en az 8 bardak su içmeyi ihmal etmeyin Agziniza attiginiz her lokmayi uzun uzun çignemeye de özen gösterin
Günlük 1600 kalori içeren bu diyeti uygularken çikolata, dondurma ve bisküvi ya da tart gibi keyif veren gidalardan ödün vermiyorsunuz ancak miktara dikkat etmeniz sartiyla Ayda 1 ile 3 kilo kadar verebilirsiniz Eger daha fazla kilo vermek istiyorsaniz günlük ekmek miktarini iki dilime indirip, tatli ve çikolata yerine yogurt ve meyve yemelisiniz
Pazartesi
Kahvalti
1 bardak (250 gr) light süt, 2 dilim kizarmis ekmek
Ara
1 muz
Ögle
30 gr haslanmis tavuk gögüs eti, 30 gr beyaz peynir, 1 domates, 2 siyah zeytin, 3 dal maydanoz, 1 çay kasigi zeytinyagi ile hazirlanmis 60 gr makarna; 300 gr limonlu karisik meyve salatasi
Ikindi
1 dilim kavun
Aksam
1 domates, 30 gr ton baligi konservesi ve 60 gr pirinçle hazirlanmis pilav; 1 domates ilaveli150 gr roka salatasi, 2 dilim kepekli ekmek
Gece
125 gr meyve ilaveli light yogurt
Sali
Kahvalti
1 çay kasigi bal ve 30 gr yulaf ezmesi ilaveli 1 bardak light süt
Ara
125 gr meyve ilaveli yogurt
Ögle

Anket

Sağlık sorunlarınız nedeni ile ne kadar sıklıkla hastaneye gidiyorsunuz:

Son yorumlar

İçeriği paylaş