try another color:
try another fontsize: 60% 70% 80% 90%
UzunHayat.Com

masaj

warning: Creating default object from empty value in /home/hayat/domains/uzunhayat.net/public_html/modules/taxonomy/taxonomy.pages.inc on line 33.

Her Ağrı için Kulak Masajı

Kulak ceninin ana rahmindeki durusunun sematik olarak aynisidir. Ve tum akupunktur noktalari kulak uzerinde bu esasa gore yer almistir. Simdii... basiniz, boynunuz, beliniz, sirtiniz, bacaklariniz, kalcaniz, ayaklariniz,
omzunuz agridiginda yapacaginiz tek sey kulaklariniza masaj yapmak.

Kulaginizi bas ve isaret parmaklarinizin arasına alarak kulak kepcesinden baslayarak, dayanabildiginiz kadar guclu ve sikarak masaj yapin. Ilk anda
bazi noktalar aciyacaktir (bunlar bedendeki agriyan bolgelerin kulaktaki refleks noktalaridir). Kisa bir sure sonra bu agrilar kaybolacaktir. 2 -3dakika bu masaji yapmaniz yeterli olur. Isterseniz uzatabilirsiniz de. Zaten
masajin sonuna dogru bedeninize bir sicakligin yayildigini hissedeceksiniz.
Bunun ardindan agrilarinizin azaldigini ve kayboldugunu da... Hic bir yanetkisi olmayan bu uygulamayi her zaman her yerde kendinize ve agrisi olan
yakinlariniza uygulayabilirsiniz. Yoruldugunuzda, uzun otobus yada araba yolculuklarinda oturmaktan agrilara maruz kaldiginizda, cok usudugunuzde ve bedeninizi dengeye kavusturmak icin mucize benzeri bu uygulamayi

Bal masajı

Bilinen en eski Tibet Terapilerinden biri olan Bal Masajı,
yumuşak doku masajı olarak bilinir. Bal masajının etkileri temel
olarak insan cildi ve balın vitaminler, mineraller, amino asitler gibi
aktif biyolojik özellikleri ve besleyici bileşenlerinin
etkileşimi ile görülür. Bal masajı kas ve iskelet sistemi
rahatsızlıklarında, solunum yolu hastalıklarında iyi bir tedavi yolu
olarak gösterilir. Ayrıca bal masajının önemli bir kosmetik unsuru da
bulunur. Terapi zihinsel ve fiziksel yorgunluk, uyku bozukluğu gibi
rahatsızlıklar için de iyi bir iyileştirici ve engelleyici methottur.

Bal Masajı Kuru ve pürüzlü cildi yumuşatıp güçlendirirken
sırttaki toksinleri giderir. Sırt bölgesi problemlerinde, balın toksin
atıcı ve doğal iyileştirici etkisini ellerle vakum tekniğiyle vücuda
geçiren etkili bir masajdır.

Masajın Yapılmadığı Durumlar

Masajın Yapılmadığı Durumlar
Enfeksiyon hastalıklarında
Abselerde
Neurit ve siyatik neuritlerde
Ateşli hastalıklarda
Tam teşhisi konulmamış mafsal romatizmalarda
İltihabı devam eden vakalarda
Akut yaralanmalarda
Regl döneminin ilk günlerinde veya tercihen tümünde
Kötü huylu kanseröz şişliklerde
Filebotrombozlarda, tromboflebitlerde
Vena tıkanmalarında
Aneurizma hallerinde
Karın , organ ve diyafram hastalıklarında
Pankreas ve safra kesesi hastalıklarında
Hamileliğin ilk aylarında , bazı otorlara göre de tüm hamilelik süresince
Cilt hastalıklarında
Dokuda mevcut iç kanamalarda
Açık yaralarda
Çıkıklarda
Kal teşekkül etmemiş kırıklarda
Kas lifi kopmaları veya kısmi tahriplerinde
Tendon kopmaları veya tahriplerinde
Çok ağrılı hallerde
Osteomiyelitlerde
Bu gibi durumlarda masaj yapılması insanlara fayda yerine sağlık problemleri getirecektir. Masaj almak isteyen kişinin masaj seansından önce mevcut hastalıkları sorgulanmalıdır.

Masaj Tarihçesi

MASAJIN KASLARA OLAN ETKİSİ
Kaslar yaklaşık olarak vücut ağırlığının yarısını teşkil ederken kan dolaşımınında büyük bir kısmını vkullanırlar.kasılma gevşeme faaliyetlerini merkezi sinir sistemi kontrolünde motor sinirler vasıtası ile yaparlar.kasılıp gevşeyerek bir pompa gibi çalışırlar. İnaktive kaslar atrofiye uğrarlar. Kaslara masaj yolu ile uygulanan ritmik faaliyet inaktive atrofisinin önlenmesine yardımcı olur.İnaktiv kaslarda dolaşım yetersiz olduğundan besin maddelerinin girişi ve atık maddelerin atılımıda azalır. Masaj yolu ile bu kaslar çalıştırıldığında dolaşım hızlanarak birikmiş atık maddeler uzaklaşırken besin maddelerinin girişi sağlanır.Masaj yapılan kaslar kendilerini çabuk toparlarlar. Kas zayıflıkları ve kas gevşekliğide önlenmiş olur.Kasın reaksiyon kabiliyeti artar ve kuvvetlenir. Bağdokusu sistemine yapılan masaj kaslar ve çevre ligamantleri için çok iyi tesirler meydana getirir. Bağdokusu iltihabı veya diğer hastalıkların tedavisinde tavsiyeye şayandır.

Masajın etkileri

MASAJIN KASLARA OLAN ETKİSİ
Kaslar yaklaşık olarak vücut ağırlığının yarısını teşkil ederken kan dolaşımınında büyük bir kısmını vkullanırlar.kasılma gevşeme faaliyetlerini merkezi sinir sistemi kontrolünde motor sinirler vasıtası ile yaparlar.kasılıp gevşeyerek bir pompa gibi çalışırlar. İnaktive kaslar atrofiye uğrarlar. Kaslara masaj yolu ile uygulanan ritmik faaliyet inaktive atrofisinin önlenmesine yardımcı olur.İnaktiv kaslarda dolaşım yetersiz olduğundan besin maddelerinin girişi ve atık maddelerin atılımıda azalır. Masaj yolu ile bu kaslar çalıştırıldığında dolaşım hızlanarak birikmiş atık maddeler uzaklaşırken besin maddelerinin girişi sağlanır.Masaj yapılan kaslar kendilerini çabuk toparlarlar. Kas zayıflıkları ve kas gevşekliğide önlenmiş olur.Kasın reaksiyon kabiliyeti artar ve kuvvetlenir. Bağdokusu sistemine yapılan masaj kaslar ve çevre ligamantleri için çok iyi tesirler meydana getirir. Bağdokusu iltihabı veya diğer hastalıkların tedavisinde tavsiyeye şayandır.

Masajla Sağlıklı Yaşam

Masaj terapileri hakkında en yaygın görüş insana kendisini iyi hissettirdiği yönündedir. Ama masajın faydaları bununla sınırlı değil, sağlığımız için çok sayıda faydası da bulunuyor. Masaj vücudumuzun iç temizliğini sağlamanın, stresi azaltmanın ve beden sağlığını güçlendirmenin en önemli yollarından biri.

Kötülerle dışarı, iyilerle içeri
Tedavi edici masaj kanın ve vücudumuzda dolaşan sıvının akışını hızlandırır. Vücudun kendi akışına bırakmadan, müdahele ederek lenf sisteminin uyarılması önemlidir çünkü kalbimizden vücudumuza pompalanan kirli kan, kas hareketleri ve elle yapılan uyarılarla vücuttan atıkların boşaltılmasını sağlar. Besin ve oksijenin hücrelere taşınması ve atıkların boşaltımının sağlanması vücudumuzun doğal arınma sürecidir. Bu nedenle masaj vücudumuzun sağlığı koruma fonksiyonuna destek veren önemli bir terapidir.
Sindirimi kolaylaştırır

Anne Adayları ve Masaj

Hamilelikte sık sık rahatsızlık veren bölgelerin başında gelen bacaklar, sırt ve karında daha fazla zaman harcayarak tam bir vücut masajı yapın. Gerginliği hissettiğiniz her yerde, özellikle de bel ve omuzlarda yoğunlaşın. Doktor bu bölgelere masaj yapmanızı salık vermese bile yüz, el, kol ve ayaklarına masaj yaparak eşinizi gevşetebilirsiniz.

Eşinizin kendisini rahat hissetmesi için bol bol yastık kullanın; sırtüstü yatarken karnını gevşetmek ve bel kavisini desteklemek üzere dizlerinin altına yastıklar koyun başının ve omuzlarının altına yastıklar koyun başının ve omuzlarının altına da yastık konulması eşinizi rahatlatabilir. Sırt masajı için, eşiniz yan yatabilir ya da bir sandalyeye yers yönde oturabilir.

1. Eşinizin yanında diz çökün ve bir elinizi karnının çevresinde saat yönünde gezdirin.Hareketleriniz dengeli ve hafif olsun.
2. Saat yönünde sıvazlamaya devam edin ama bu kez her iki elinizi de kullanın. Hafif ve akıcı bir şekilde bir el diğerini izlesin.

Adale ağrısı

Nane yağı ile mesaj yapılır.

BOYUN VE OMUZ AĞRILARINDAN KURTULUN

Günlük yoğunluk ve strese bağlı kas ağrılarından birkaç dakikalık egzersizle kurtulabilirsiniz. Her tür ortamda yapabileceğiniz bu egzersizler günlerinizin daha verimli geçmesinde size destek olabilir.

Omuz ve boyun kasları için gevşeme egzersizleri Birinci adım:

Başlangıç pozisyonunuzu alın. Boynunuzu uzatın ve ellerinizi başınızın arkasında birleştirin. Bu sırada ellerinizi öne doğru, başınızı da ellerinize yani arkaya doğru itin. Ellerinizi gevşetmeyin. Gergin halde kalın ve üç kere yavaşça nefes alıp verin. Rahat bırakın. Yeniden başlayın.

İkinci adım:

Başlangıç pozisyonunuzu alın. Ellerinizi başınızın arkasında birleştirin. Başınızı öne doğru ittirin ve ellerinizle hafifçe bastırarak baskıyı artırın. Üç kere yavaşça nefes alıp verin. Ardından rahat bırakın.

Üçüncü adım:

MASAJ ÇEŞİTLERİ

Klasik Masaj (İsveç Masajı): Genellikle vücudun güne zinde başlamasına ya da yaşamın gündelik yorgunluk ve sıkıntılarından kurtulmak amacı ile yapılan genel dinlenme ve gevşeme yöntemi olarak kullanılan masaj türüdür. Önemli olan masaj yaptıran kişinin rahat ve keyifli bir ortamda kendini zinde ve dinlenmiş hissetmesinin sağlanabilmesidir. Genellikle masaj yağı ile yapılır ancak isteğe bağlı olarak bazı durumlarda kayganlaştırıcı malzeme kullanmadan da klasik masaj uygulamak mümkündür.

Bebeğinize masaj yaparak iletişim kurun

Masajın bebekler üzerinde olumlu etkilerinin yanı sıra, bebekle yakınlaşmada da güçlü bir iletişim yolu olduğuna dikkat çekildi.

Atatürk Üniversitesi (A.Ü) Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Kazım Şenel, bebeklere yapılacak masajların bebeğin atikliği artırdığını, kilo almayı hızlandırıp, deprasyonu azalttığını söyledi.

MASAJIN TARİHÇESİ

Masaj, öncelikle insanın dokunulma ihtiyacını karşılamada etkin bir uygulama olarak binlerce yıldır süregelen bir etkinlik olarak varlığını sürdürmektedir. Çünkü insan teması hem kişiye güven duygusu aşılamada hem de pozitif elektrik aktarımı yoluyla kendini çok daha iyi hissetmesini sağlamada önemli bir unsurdur.

Masajın bilinen ilk uygulamalarının İ.Ö. 3000’li yıllarda Çin ve Hindistan’da yapıldığı bilinmektedir.

NEDEN BİLİMSEL MASAJ ?

Günümüzde masaj deyince insanların aklında çok çeşitli izlenimler oluşmaktadır.

Çoğumuz sık sık yakınlarımızdan bize masaj yapmasını talep ederiz ancak karşı taraf tüm iyi niyetine rağmen bu işi herhangi bir bilgi birikimine sahip olamadan yaptığı için farkında olmadan bizlere yarar yerine zarar verebilir ya da çok çabuk yorularak yaşattığı rahatlama hissi kısa süreli olabilir.

MASAJIN ETKİLERİ

Herşeyden önce masaj, kasın aktif güç ve kuvvetini arttırmaz, kasın gücü ve kuvveti ancak bilinçli egzersizlerle arttırılabilir.

Masajın önde gelen etkisi kas tonusu üzerinedir. Artmış kas tonusunun düzenlenmesiyle, kasın daha kuvvetle kasılması sağlanabilir ve çabuk yorulması önlenir. Masajın tonus düzenleyici etkisi, kas iğcikleri ve kan dolaşımı yoluyla olur.

Anket

Sağlık sorunlarınız nedeni ile ne kadar sıklıkla hastaneye gidiyorsunuz:

Son yorumlar

İçeriği paylaş