try another color:
try another fontsize: 60% 70% 80% 90%
UzunHayat.Com

sağlık haberleri

warning: Creating default object from empty value in /home/hayat/domains/uzunhayat.net/public_html/modules/taxonomy/taxonomy.pages.inc on line 33.

Sağlıklı gıda tüketimi için neler yapılmalı?

Sağlıklı gıda tüketiminin 5 anahtarı, “temizlik, doğru pişirme, uygun şartlarda saklama, çiğ-pişmiş gıda ayırımının doğru yapılması ile taze ve sağlıklı hammadde temini” olarak sıralanabilir.

1- Temizlik

Sağlıklı gıda tüketiminin ilk şartı, gıdaları hazırlamaya başlamadan önceki kişisel temizliktir. Gıda hazırlamada kullanılan tüm yüzeylerin ve aletlerin yıkanması ve sanitasyonunun (sağlık önlemleri) sağlanması, mutfakların sinek, böcek ve diğer hayvanlara karşı korunması gerekiyor.

Mikro organizmalar ellerle, giysilerde, kullanılan araç-gereçle gıdaya taşınıyor ve gıda kaynaklı hastalıklara sebep oluyor.

Sağlıklı insanlar bile vücutlarında gıda zehirlenmesine neden olabilecek bakterileri taşırlar. Bu bakteriler burun, ağız veya vücudun diğer bölgelerine dokunma yoluyla ellere, ellerden de gıdalara bulaşabilmektedir.

30 dakikada damarları açan çay

Günde bir bardak yeşil çayın damarları hızla açarak kalp sağlığına önemli katkıda bulunduğu bildirildi.

Yeni bir araştırmaya göre, bir bardak yeşil çay 30 dakika içinde omuzlardan bileklere giden damarları yüzde 4 oranında genişleterek, kanın pıhtılaşma riskini azaltıyor.

Akina Tıp Okulu kardiyoloji bölümünden Dr. Nicholas Aleksopulos'la ekibi, omuzdan bileğe uzanan ve vücuttaki kan akışının iyi bir göstergesi olan brakiyal (koldaki) damarların, bazı sıvılar alındığındaki durumunu ultrasonla inceledi. Bir grup sağlıklı deneğe yeşil çay, kafein ve sıcak su verildi. Her bir sıvıyı aldıktan sonra deneklerin brakiyal damarlarının durumuna bakıldı.

Pıhtılaşmayı Önlüyor

Araştırmacılar, deneklerin yeşil çay içmelerinden 30 dakika sonra damarların yüzde 4 oranında genişlediğini, kafein ve sıcak suyun bu etkiyi göstemediğini tespit etti.

Soğuk su içmek daha çok terletiyor

Suyu soğuk içerek su ve mineral kaybınızı artırmayın.

Mevsim normallerinin üzerinde seyreden kavurucu sıcaklarda vatandaşların başlıca serinleme yöntemi olan soğuk su içmenin terlemeyi arttırdığı, su ve mineral kaybında yükselmeye neden olduğu bildirildi.

Aniden İçmeyin

Uzmanlar, sıcak havalarda vatandaşların özellikle vücut hararetini düşürmesi için soğuk su içtiklerini ancak soğuk su içmenin vücuttaki harareti kesme yerine terleme fonksiyonunu artırdığını belirtiyor. Uzmanlar ayrıca solunum yollarında hassasiyet olan kişilerin soğuk su içme nedeniyle hasta olabileceğini ifade ediyor. Ayrıca uzmanlar, aniden içilen soğuk suyun terlemeyi arttırması nedeniyle vücutta su ve mineral kaybının arttığını, bunun da halsizliğe ve başka rahatsızlıklara neden olabileceğini ifade ederek, soğuk su içilecekse 1 dakika içinde ve yudum yudum içilmesinin daha sağlıklı olacağını vurguluyor.

İlaç skandalı! Vitamin bozuk çıktı

Analiz raporu incelemesinden sonra ilaçların dağıtılmış olduğu saptanırsa toplama yoluna gidilecek

BEBEK ilacı Devit-3’te fiziksel bozukluk saptandı. Sağlık Bakanlığı’nın referans laboratuarı Refik Saydam Hıfzısıhha Merkezi Başkanlığı tarafından yapılan 28.12.2006 tarihli raporda Devit-3 Oral Damla için karar olarak ‘Yapılan inceleme ve analiz sonuçlarına göre numune solüsyonunda şişe dibinde yoğun tortu ve çalkalandığında yukarı doğru yükselen partiküller tespit edildiğinden numunenin fiziksel görünüş yönünden uygun bulunmadığını bildirir rapordur’ denildi. Sağlık Bakanlığı İlaç ve Eczacılık Genel Müdürü Mahmut Tokaç, piyasada DEVİT-3’ün iki türlü bulunduğuna dikkat çekerek ‘Analiz raporunda ‘belli seri numaralı ilaçlar’ denildiği için bunlar dağıtılmamış olan ilaçlar da olabilir. Dağıtılsa da toplatma yoluna gidilir’ diye konuştu.

DEVİT-3 NEDİR?

DEVİT-3 adlı ilaç çocukların kemik gelişimi için gerekli olan D vitamini ihtiyacını karşılamak amacıyla kullanılıyor. Özellikle çocukların 0-2 yaş döneminde beyin gelişiminde D vitamini etkili oluyor. D vitamininin eksik alınması bebeklerde ‘bıngıldak’ olarak anılan beynin üstündeki kemik yapısının geç kapanmasına, fazla alımı ise erken kapanmasına neden olarak beyin gelişimini yakından etkiliyor. Bunun yanında bebeklerin kemiksel gelişimi açısından da etkili oluyor. Sağlık Bakanlığı, son birkaç yıldır vitamini ücretsiz olarak dağıtıyordu.

Cep Telefonu Sperm Düşmanı

Amerikan Üreme Sağlığı Derneği'nin (American Society for Reproductive Medicine) New Orleans'taki genel kurul toplantısında açıklanan araştırma sonuçlarına göre, günde 4 saatten fazla cep telefonuyla konuşan erkeklerin sperm miktarı ve kalitesinde büyük düşüş olduğu ortaya çıktı.

Bilim adamları, araştırmada 361 erkeği 4 gruba ayırarak, sperm sayısı ve kalitesini gözlem altına aldı. Araştırmanın sonuçları ise şöyle açıklandı:

Hiç cep telefonu kullanmayan erkeklerde mililitrede 86 milyon sperm bulundu. Bunların yüzde 68'i hareketli ve yüzde 40'ı normal biçimli.

Günde 2 saatten az cep telefonu kullanan erkeklerde mililitre başına yüzde 65'i hareketli ve yüzde 31'i normal görünümlü olan 69 milyon sperm bulundu.

Günde 2 ila 4 saat arasında cep telefonu kullananlarda 59 milyon/ml olarak saptanan sperm miktarının yüzde 55'i normal hareketli, yüzde 21'i normal biçimli.

Günde 4 saatten fazla cep telefonuyla konuşan erkeklerde ise sadece yüzde 45'i hareketli ve yüzde 18'i iyi formda olan 50 milyon/ml sperm bulundu.

Yüksek kolestrol zayıflarda da olabilir

İstanbul Üniversitesi Kardiyoloji Enstitüsü’nden Prof. Dr. Vedat Şensoy, “yüksek kolesterol şişmanlarda olur” düşüncesinin her zaman gerçeği yansıtmadığını belirterek, zayıflarda da yüksek kolesterole raslanıldığını söyledi.

İstanbul’da düzenlenen bir toplantıda konuşan Prof. Dr. Vedat Şensoy, ailevi hiperkolesterolomisi olan kişilerin zayıf olduklarını ve sigara içmemelerine rağmen, normal kolesterolün 200 ise bunlarda 350– 400’ ü bulduğunu açıkladı. Prof. Dr. Şensoy, “Bu genetik bozukluk toplumumuzda 500 kişide birinde görülüyor. Buda 350 bin kişi demektir” dedi.

Ailesinde bu tür genetik bozukluğu olanların kolesterollerini kontrol ettirmeleri gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Vedat Şensoy, yağlı , kızartmalı gıdalarla beslenip aşırı et tüketmenin kolesterolün artmasına neden olduğunu söyledi.

Kolesterol düzeyine göre yaşamak gerek

Prof. Dr. Vedat Şensoy, şöyle devam etti: “Kolesterolün yüksek olması herhangi bir şikayete neden olmaz.

Sünnet olmak faydalı mı zararlı mı?

Tıp ilmi sünnet olmanın faydalarını sıralayadursun, Hıristiyanlar bile çocuklarını sünnet ettiredursunlar. Nil-Gün isimli bayan ne yapıyor? Araştırma mahsulü olduğunu söylediği kitabında, sünnetin sözümona zararlarını isbata çalışıyor. Demek ki; "Herkes gider Mersin'e, biz gideriz tersine" kaidesi geçerliliğini hâlâ koruyor...

Hatun yazardan naklen vereceğim ifadeler için önceden affınıza sığınıyorum. Bayan yazar, "sünnetli erkeklerde erken boşalma olduğundan" tutun da, burada yazamayacağım başka cümlelerle, gerçek dışı şeyler söylüyor. Eğer gerçekten objektif olarak araştırmış olsaydı, uzman doktorlardan, erken boşalmanın sünnetlilerde değil, aksine sünnetsizlerde olduğunu öğrenirdi.

Madem bu meseleyi araştırmış, bir de aklı fikri çiftleşmekte olan Avrupalı tecrübeli hemcinslerinden sorsaydı daha doğru cevaplara ulaşırdı. Çünkü, Türkiye'den işçi olarak giden erkeklere Avrupalı o tip kadınların musallat olmalarının bir sebebi de, Türk erkeklerinin sünnetli olmalarıdır. Yoksa, Avrupa'da erkek mi yok?

Sofra tuzu gerçeği

Tuz Gölü, Van Gölü'nden sonra ülkemizdeki ikinci büyük göldür... Uzunlugu 80 kilometre kadar olan Tuz Gölü'nün genisligi 48 kilometreyi bulur... Genis bir alani kapsamasina karsilik çok sig bir göldür... Dünyanin en tuzlu göllerinden biridir... Litresinde 329 gram gibi çok yüksek oranda tuz ihtiva etmektedir... Gölün bu özelligini degerlendirerek tuz elde etmek amaciyla kiyilarinda çok sayida tuzla kurulmustur... Bu tuzlalardan elde edilen tuz Türkiye'nin gereksinimi olan tuzun büyük bölümünü karsilamaktadir... Türkiye'nin oldukça kurak bir yerinde yer almasi nedeni ile bu sig bölgelerde çok yogun bir sekilde buharlasma görülür... Dogu kismindaki körfez disinda tümüyle kuruyan gölün tabaninda, kalinligi yer yer 30 santimetreyi bulan mevsimlik bir tuz katmani olusmaktadir... Tuz Gölü'nün en derin yeri sadece 2 metredir. Öteki kesimlerin derinligi sadece santimetrelerle ölçülebilmektedir... Göle dökülen en önemli akarsular "Peçenekozu Deresi" ile "Melendiz Çayi"dir.

Cografya bilgileri aynen böyle diyor. Cografya bilgilerine girmemis aci gerçek ise sudur:

İnsan Makinesi

Mükemmel bir makineyi andiran vücudumuzda, inanilmaz gibi görünen olaylardan birkac kücük bilgi....

Beyin: Yaklasik 100 milyar hücreye sahiptir. 35 yasindan itibaren hücre azalmaya baslar. Azalan hücre sayisi yilda 2,5 milyondur.

Karaciger: Yaglarin hazmedilmesi icin bir yilda 365 litre safra üretir. Bu safra boya olsaydi, bununla 30 ev boyamak mümkün olurdu.

Mide: Bir yilda ortalama 370 bin kalori aliyor.

Gözler: Gözleri, gözyasi nemli tutar. Dakika´da 20 kere kirpistirilir. Bu, göz kasinin bir yilda 10 milyon kere kasilmasi demektir.

Solunum: Dakikada 16 kere soluyoruz. 8 litre hava aliyoruz. Bu bir yilda, iki sicak hava balonunu sisirecek kadar havaya esdeger demektir.

Cilt: Bir yilda komple üc deri tabakasi yitiriyoruz. Yenilenmesi 120 gün sürüyor.

El tirnaklari: Ayda 8 mm, yilda da 9,8 cm uzuyor.

Ayak tirnaklari: El tirnaklarinin yarisi kadar uzuyor.

Kalp: Bütün vücuda 5 litre kan pompaliyor. Yilda 42 milyon kere atiyor.

Böbrekler: Sivilari filtre ediyor. Bir yilda yaklasik 700 litre idrar atiyoruz.

Kulak çubuğu zararlı

Kulağımızın, doğal yapısı gereği kendi kendini temizleme özelliğine sahip olduğunu biliyor muydunuz? Oysa birçoğumuz banyodan çıkar çıkmaz kulak temizleme çubuklarına sarılıyor. Böylece kulağımızı temizlediğimizi sanıyoruz. Tabi ki yanılıyoruz.
Kulak çubuğu ile kulak temizlemek, kiri içeri itip birikmesine ve kulağı tıkamasına yol açar. Ayrıca dış ve orta kulak iltihabına ve kulak zarının delinmesine neden olabilir.

Kulak kiri, dış ortamdan gelen tozun, iç kısma gitmesini engelleyen, yani kulağı koruyan faydalı bir salgıdır. Bu salgı, bizim temizlememize gerek olmadan, dış kulak yolu derisindeki kıllar tarafından vücut dışına atılır.

Yüzeysel olarak temizleyin...

Peki kulağımızı nasıl temizleyeceğiz?

Öncelikle temizleme işini kulağa bırakın. Tozlu ortamlarda çalışıyorsanız, kulak tıpaları kullanarak kulağın işini hafifletebilirsiniz.

Banyodan sonra bir parça pamukla yüzeysel olarak kulağın dışını temizleyin. Altı ay ya da yılda bir, bir uzmana kulaklarınızı temizletebilirsiniz. Ayrıca kulak bir kez temizlenirse alışkanlık yapar düşüncesi de yanlıştır.

Ilginc Saglik inanislari!

Türkiye'deki hasta inanışlarını belirlemek amacıyla yapılan bir anket, hastaların bir kısmının özellikle hastalıklar konusunda çeşitli inanışlara sahip olduğunu ortaya çıkardı.

Anket sonuçlarına göre, hastaların bir kısmı bilgili hekimlerin sert olmadığını düşünürken, bir kısmı iğnenin haptan daha etkili bir tedavi yöntemi olduğuna inanıyor. Ankete katılanların yaklaşık üçte birine göre, hasta derdini söylemeden hekimin hastalığın ne olduğunu anlaması gerekiyor.

Dokuz Eylül Üniversitesi Tıp Fakültesi Aile Hekimliği Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Dilek Güldal tarafından yapılan, "Sağlık İnanışları" isimli anket, birbirinden çarpıcı sonuçları gözler önüne serdi. Toplam 431 hasta üzerinde yapılan ankete göre, hastalar ancak çok sıkıştıklarında hekim tavsiyelerine uyuyor. Hastaların yüzde 77'si iğnenin haptan daha etkili olduğunu düşünüyor. Hastaların yüzde 32'si hekimin dediğinin yapılması gerektine inanmıyor. Yüzde 28'i iyi hekimin hasta söylemeden sorunun ne olduğunu anlayacağını düşünürken, yüzde 23'ü bilgili hekimlerin sert olduğuna inanıyor.

Izmir-Balçova'daki 2500 yıllik kaplicalar

Tarihte Agamemnon Kaplıcaları olarak bilinen ve 2500 yıldır insanlık için şifa kaynağı olan Balçova Termal Tesisleri, bünyesindeki fizik tedavi ve rehabilitasyon merkeziyle yılda 5 bin yabancı, 80 bin yerli olmak üzere yaklaşık 85 bin kişiye şifa veriyor. Sağlık turizmi açısından Türkiye'de bu işi yapan ilk ve tek merkez olan tesisler, Türkiye ekonomisine de yıllık yaklaşık 15 milyon YTL'ye yakın katkı sağlıyor.

Anket

Sağlık sorunlarınız nedeni ile ne kadar sıklıkla hastaneye gidiyorsunuz:

Son yorumlar

İçeriği paylaş