try another color:
try another fontsize: 60% 70% 80% 90%
UzunHayat.Com

Cinsel sağlığınız için 10 öneri

Cinsel yaşamınızı her yaşta keyifle sürdürmek istiyorsanız, aşağıdaki önerilerden yararlanabilirsiniz diyor Prof. Dr. Osman Müftüoğlu ve on öneride bulunuyor Prof. Dr. Osman Müftüoğlu\'nun yazısı

Cinsel gücü korumak elinizdedir

Kullandığınız ilaçlara dikkat edin: Bazı ilaçlar, özellikle de yüksek tansiyon, kalp hastalıkları ve depresyon tedavisinde kullanılanlardan bazıları, iktidarsızlık yapabilmektedir. Yeni başladığınız bir ilaçtan sonra cinsel güçsüzlük oluştuysa doktorunuzla görüşmelisiniz.

Beslenmenize özen gösterin: Tükettiğiniz besinlerdeki kolesterol ve doymuş yağ miktarını azaltın. Daha az kalori tüketin, sebze ve meyve kullanımınızı artırın.

Kilo verin: Cinsel güçsüzlük ile ilgili pek çok hastalıkta, özellikle şeker hastalığında, hipertansiyon ve damar sertliğinde, kilo fazlalığı ve şişmanlık en önemli faktördür. Düzenli bir kilo verme programı, damarlardaki kan akımını iyileştirip cinsel yaşamınıza olumlu katkılar sağlar.

Düzenli egzersiz yapın: Düzenli egzersiz alışkanlığı sizi seksüel güç azalmasının en önemli faktörleri olan yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kalp hastalıkları ve damar sertliğinden koruyacak, damarlarınızı hep genç tutacaktır.

Strese dikkat: Depresyonun ve depresyon tedavisinde kullanılan pek çok ilacın cinsel yaşamı baskıladığı bilinmektedir. Ayrıca gerilimli, stres düzeyi yüksek, sinirli erkeklerde cinsel güç kaybı daha erken yaşlarda ortaya çıkmakta ve daha yoğun seyretmektedir.

Alkol ve sigaradan uzaklaşın: Alkol ve sigara da cinsel sağlığın en etkin toksinleridir.

Düzenli seks yapın: Cinsel güç azalmasından korunmanın etkin yollarından biri de düzenli seks hayatıdır.

Yeterince uyumaya dikkat edin: Uykusuzluk ve yorgunluk, düzenli seks yaşamının en önemli toksinleridir.

Paniğe kapılmayın: Herkes zaman zaman cinsel güçsüzlük sorunu yaşayabilir. Asla hemen paniğe kapılmayın. Bu dönemlerde düzenli dinlenme, kısa tatiller, kaçışlar size iyi gelecektir.

Doktorunuzla konuşun: Cinsel güç kaybı sorununuzu doktorunuza bildirmekten çekinmeyin. Bu sorun bazen çok basit bir hatadan kaynaklanabilir. Seyrek de olsa önemli bir sağlık sorununun ilk belirtisi olabilir. Sebebin belirlenmesinde ve en uygun çözümün bulunmasında doktorunuzdan yardım istemenizde yarar vardır.

(Hürriyet)

Yorumlar

Yorum izleme seçenekleri

Yorumların gösteriminde tercih ettiğiniz şekli seçerek değişiklikleri etkinleştirmek için "Ayarları kaydet"i tıklayınız.

HASTALIKLARDAN USANDIM

SAYIN PROF.DR.OSMAN BENIM BIR COK SIKINTILI RAHATSIZLIKLARIM VAR ACABA BANA BILDIGINIZ BIR KLINIK VARMIDIR KUR GIBI RAHATSIZLIKLARIMIZ ORADA BIRAZ OLSUN HAFIFLETILEBILINIRMI ACABA SIZIN BIR KLINIGINIZ BAGLI BULUNDUGUNUZ HASTAHANE VARMIDIR BEN BIR HAFTA EVDEYIM 3 HAFTA HASTAHANEDEYIM BENIM KALBIM COK ZAYIF DEFIBRILATOR TAKTILAR GENE HIC HALIM YOK AYAKLARIM SISIYOR BÖBREKLERIM IYI CALISMIYOR KALBIMIN ZAYIFLIGINDAN SEKERIM VAR 2 SIMDIDE IKI AYDIR ELLERIM SISIYOR ILTAHAPLI ACILAR ICINDE KIVRANIYORUM SANCISINDAN DOKTORLAR ISTAHAIM YOK DIYE BENDE GUT (GICHT) HASTALIGI OLMUS BEN ALMANYANIN MÜNIH KENTINDE YASIYORUM YASAMA DENIRSE ACABA BANA SIZ VEYA ÖNERDIGINIZ
BENI IYLESTIRECEK ESKISI GIBI INSAN OLAMAZ AMA HIC OLMAZSA
BENIM YASAMA COK BAGLIYIM KENDI KENDIME HEP DÜSÜNÜYORUM
NEDEN BU KADAR RAHATSIZLIKLAR BENDE OLDU DIYE
NE OLUR DOKTOR BEY BANA BIR CARE BIR CIKIS YOLU VARMI
BENIM YASIM 77 BEN SU ÜC SENEYE KADAR 20-30 KILOMETRE YÜRÜRDÜM HIC BANAMISIN DEMEZDIM KALBIME PIL TAKTIKLARINDAN SONRA BENIM KUVVETIM KALMADI NABZIM COK DÜSÜYORDU
ACABA BANA GÜZEL TEMIZ DOKTORLARIN HEMSIRELERIN OLDUGU
TEDAVIYLE KENDIME TEKRAR GELEBILIRMIYI ALMANCAYIDA PEK IYI BILMEDIGIM ICINDIR KI TÜRKCE KONUSULAN YER ISTEDIM NE OLUR DOKTOR BEY BANA ADRESS VEYA BIR TELEFON NUMARASI SÖYLERSENIZ KENDIMI YENIDEN DOGMUS GIBI OLACAGIM EVDE DÜSÜN DÜSÜN KENDI KENDIME DAHA KÖTÜ OLUYORUM ELLERIMIN SISLIGINE ILTAHABINA KARSI HAB VERIYORLAR SEKERIM CIKIYOR
ALMAZSAM ELLERIM SISIYOR BENI KOMADAN BETER EDIYOR
KALBIMDE ZAYIF OLDUGU ICIN FAZLA KALKIPTA YÜRÜYEMIYORUMDA
NE OLUR DOKTOR OGLUM BANA YARDIMCI OLURMUSUNUZ NEYSE CEZASI
VERIRIM SIMDIDEN SABIRSIZLIKLA CEVABINIZI BEKLIYORUM
COK TESEKKUR EDERIM ALAKANIZDAN DOLAYI SAGOLUN METHINIZI COK DUYDUM ALLAH NE MURADINIZ VARSA VERSIN
MUZAFFER MALKADI

Yeni yorum gönder

Bu alanın içeriği gizli tutulacak ve açıkta gösterilmeyecektir.
  • Web sayfası ve e-posta adresleri otomatik olarak bağlantıya çevrilir.
  • Allowed HTML tags: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd><img>
  • Satır ve paragraflar otomatik olarak bölünürler.

Biçimleme seçenekleri hakkında daha fazla bilgi

CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.

Anket

Sağlık sorunlarınız nedeni ile ne kadar sıklıkla hastaneye gidiyorsunuz:

Son yorumlar