try another color:
try another fontsize: 60% 70% 80% 90%
UzunHayat.Com

dua

warning: Creating default object from empty value in /home/hayat/domains/uzunhayat.net/private_html/modules/taxonomy/taxonomy.pages.inc on line 33.

Deprosyondan kurtulabilme çabaları

Depresyon batılı hayat tarzının bir ürünüdür, çağın hastalığıdır denilebilir.

Eğer depresyon durumu çok fazla ilerlediyse, öncelikle kurltulacağına inanacaksın. İnanmadan mücadele edemezsin.

-Bir ay boyunca hergün, günde 30-45 dk spor yapın. Bunun en az 20 dk.sı koşu geri kalanı egzersiz. En iyisi sporu akşamları yapıp, duştan sonra yatmak.
-Her sabah namazından sonra İlas,Felak, Nas surelerini bu sırayla üç kere okuyun.
-Namazları vaktinde kılın ve vaktiniz varsa nafile de kılın ve her namazda dua ve tefekkür edin.
-Kendinizi haramdan uzak tutun. Özellikle can sıkıntısı durumlarında şeytan harama kanalize etmeye çalışır. Haram ise can sıkıntısını azaltmak yerine daha çok artırır. Bu durumlarda kendinizi Kur'an okumaya kanalize etmeye çalışın.
-Yemekleri tıka basa yemeyin, azar azar ve acıkınca yiyin.
-Bol bol meyve, sebze tüketin.
-Siyah et çok fazla yemeyin. Daha çok beyaz eti tercih edin.
-Demli çay içmeyin ve fazla içmeyin.
-Akşamları spordan sonra yatmadan önce ballı süt de iyi gelir.

Hafıza nasıl geliştirilir?

Randevularınızı mı unutuyorsunuz? Otomobilinizin anahtarlarını nereye koyduğunuzu hatırlamıyor musunuz? Çocuğunuzun veya eşinizin doğum tarihi bir türlü aklınıza gelmiyor mu?

Bu ve benzeri sorulara vereceğiniz cevap “evet” ise, sizi bu önemli dertten kurtaracak bir kitap yayımlandı. Çalışmalarının çoğunu hafıza geliştirmeye ayıran Betty Fielding’in kaleme aldığı “Hafıza El Kitabı” (Dharma Yayınları), orta yaş sonrasında hafızasını geliştirmek isteyenler için 10 basit fakat iddialı metot sunuyor. Fielding, “Hafıza El Kitabı, kişilerin kendilerinde ya da sevdikleri birinde deneyimledikleri hafıza boşluklarıyla ilgili güçlükleri çözmek yönünde bilgilendirici, iyimser ve olumlu bir yaklaşımdır. Kitap, hafızanın nasıl çalıştığını ve nasıl geliştireleceğini anlamak için sağlam bir temel arayan düşünceli erkeklere ve kadınlara yol göstermektedir” diyor.
Her şeyin başı dikkat

Anket

Sağlık sorunlarınız nedeni ile ne kadar sıklıkla hastaneye gidiyorsunuz:

Son yorumlar

İçeriği paylaş